Altra meravigliosa ricettina presa dal libro di Jamie Oliver "La mia scuola di cucina"
INGREDIENTI PER 2 PERSONE
1 banana matura
1 bicchiere di frutta congelata a scelta ( io ho usato le fragoline di bosco )
2 cucchiai colmi di yogurt bianco
1 mnciata di fiocchi d'avena
1 manciata di frutta secca mista
1 bicchiere di latte o succo di mela
un goccino di miele
Questo è il bicchiere che ho utilizzato come unità di misura
Tagliate a tocchetti la banana e mettetela nel frullatore con il resto degli ingredienti tranne il miele che aggiungerete per ultimo se il frullato dovesse essere poco dolce
Date una bella frullata fino ad ottenere una miscela liscia e omogenea. Se dovesse risultare troppo denso allora si può aggiungere un altro po' di liquido.
Ed ecco un ottimo concentrato di energia per iniziare al meglio la giornata
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